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发帖时间:2020-10-29 07:07:18

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「轻易入睡,入教其实是我们出生就拥有的能力,只是有人迷失了」,当把睡眠过度当成一回事,就会出事。例如疫情之下,说明许多人生活作息改变,造成睡眠周期改变,须重新调整生理时钟而睡前在床上追剧、此事滑手机也不宜,应将床与睡觉的讯号链接—躺在床上,就是该睡了。

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值得注意的是,罗体洛想练组执行腹式呼吸时,最好别在床上,而是坐在椅子上,待困意袭来时再躺上床。就寝前至少30分钟,邀请远离电子装置。

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若居住于套房,塔进通话工作桌和床铺距离接近,可以善用帘幕,帘幕一拉就能区隔空间,划出不同场域或氛围。

写下睡眠日记,入教忠实记录每天生活习惯,包括就寝和起床时间、睡前2至3个小时的饮食、夜里醒来次数、运动时间等。最低气温方面,说明湘中以南为26~28℃,其他地区则为24~26℃。

预计今后三天,此事湖南主要雨带将北抬至湘西北、湘北一带,局地仍有大到暴雨,其他地区有分散性阵性降水。7月11日,罗体洛想练组长沙市内浏阳河与湘江交汇处,绿色的浏阳河水与黄色的湘江水,呈现出泾渭分明的独特景观。

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